October 30, 2018

皆さん、こんにちは。

トレーニングルームの戸澤です。

今日は、トレーニングしている方にもおススメのお料理メニューを紹介していきたいと思います。

今後も、不定期ですが、おススメメニューがあればお伝えしようと思います。

という戸澤ですが、実はあまりお料理が得意ではありません。

むしろ、どちらかというと苦手分野です。

が、今回のメニューは簡単に出来ますので、是非試してみてくださいね。

「鶏の照り焼き」(分量は1人分です)

材料:

・鶏もも肉 150グラム(皮は取り除きましょう。美味しいですけど。。。)

・酒 10グラム

・醤油 12グラム

・蜂蜜 21グラム

・油...

October 30, 2018

【風越ランニングサークル】
みなさま、こんにちは!
ランサー担当の田口でございます!

週末のリゾートマラソンお疲れ様でした!私たちメンバーは全員完走!そして故障者もゼロ!!!(^O^)日ごろの練習の賜物でございます♪

レース直後の今日はゆっくり走ったわけですが少しでも体を動かした方が疲れはスッキリ取れますね!

これから冬になりマラソンも本番です!大会に出るもよし、健康管理で走るもよし!家で縮こまってないで、一緒にランニングしましょう♪リフレッシュになりますよ!

* * * 活動内容 * * *
毎回10名前後で風越公園周辺を
ランニングして...

October 28, 2018

全国1億3千万人の中村スクワットチャレンジファンの皆様、こんにちは!

スカップトレーニングルーム鈴木です!!

早いもので、今年も残すところ、あと2ヶ月となりました。

皆様はやり残した事はないですか?

中村は、「やり残さない!!」とばかりに、トレーニングに励んでいます。

最近は、体幹が安定してきた成果として、200kgのラックアップ(重りを持ち上げる動作)が

スムーズに出来るようになってきました!

あとはスクワットの動作をするだけで完成です!!(一番難しいのですが・・・。)

 12月末頃にはクウォータースクワットまで出来るように鍛えます!!

運動の成果...

October 23, 2018

みなさん、こんにちは。

トレーニングルームの戸澤です。

シートの位置を調節するレバーの故障で、長らく使用中止となっていたレッグカールですが、

本日修理が行われ、使用可能となりました!!

皆様には、使用できずにご迷惑をお掛けいたしました。

トレーニングメニューにレッグカールを取り入れて、トレーニングを充実させてくださいね!

スタッフの鈴木も、自主トレにさっそく取り入れていました。

皆様のお越しをお待ちしております。

「スカップ軽井沢トレーニングジム」

アクセス:長野県北佐久郡軽井沢町発地1157-6風越公園内スカップ軽井沢2F

TEL:070-1449-...

October 23, 2018

【風越ランニングサークル】
みなさま、こんにちは!ランサー担当の田口でございます!

軽井沢リゾートマラソンもいよいよ今週末!私たちの練習も仕上げ?というよりか調整の段階に入りました!今日の活動はキロ7分のペースで約4kmをラン!リフレッシュのためコースもいつもとは変えて、塩沢の街中をぐる~っと一周走りました!あとはレース当日まで体調管理に気を付けて、本番を迎えるまで!メンバー同士で笑顔で会場で会おうと約束し解散しました!

* * * 活動内容 * * *
毎回10名前後で風越公園周辺を
ランニングしています。
火曜日:毎週10:00~1...

October 22, 2018

スポーツコミュニティー軽井沢はクラブにはいろんなアスリートが所属しています。

そこでカーリング山口が、社内アスリートにインタビューしていきました。

第一弾は、佐藤つばさ選手です。

佐藤つばさ選手といえば、テラスハウスでも人気!

そして、女子アイスホッケーの軽井沢フェアリーズでも活躍しています。

今年の挑戦は、「クラッシュドアイス」という競技。

(右から3番目が佐藤選手) 

山口:「この競技はどういう競技ですか?」

佐藤:「アイスホッケーの格好をして行います。そして、ダウンヒルのコースを4人で競い合います。スキークロスやスノーボードクロスのスケート版...

October 21, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

みなさん、トレーニングしてますか?

中村は、常にトレーニングしています!!!

さて、チャレンジ開始から1ヶ月が経とうとしております。

そこで今日は、1ヶ月が経っての中村の体の変化をご紹介させて頂きます。

 体重・体脂肪が減り、筋肉量がわずかながら増えるといった結果になりました。

下半身を鍛える事で、基礎代謝が上がり脂肪の燃焼を助けたと考えられます。

上々の結果にも中村は

「この結果に満足することなく、更に自分を鍛えぬく」と、気持ちを新たにしていました。

冬の寒さに負けない体作りのために、是非スカップトレーニングル...

October 19, 2018

フットサル大好きな方、フットサルをやる環境や場所を探している方、運動不足の方、

仲間を作りたい方、終わったあとの一杯を楽しみたい方、SC軽井沢クラブ選手とガチで戦いたい方など、理由は何でもOKです!


月曜日の個サルは初めての方や女性、中学生、高校生から選手まで幅広いレベルと世代で純粋にフットサルを楽しんでいます!

水曜日のガチ個サルはSC軽井沢クラブ選手と1時間一緒に練習を行い、残りの1時間レベルの高いゲームを行います!

どちらもたくさんの参加お待ちしております!

■開催日時/ 個サル:毎週月曜日 20:00~22:00 ガチ個サル:毎...

October 18, 2018

☆骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛えていくことを中心にレッスンを行います。

骨盤の歪みを改善して美しい姿勢やスタイルを保てば、バランスの悪さから生じていた腰痛や肩こりなど心身の不調改善にも役立ちます。

開催:毎週水曜日 11:00~11:50

対象:中学生以上

料金:1回1,000円

場所:軽井沢風越公園総合体育館 スタジオ

 ★パワーヨガ

一般的なヨガに比べて運動量が多く、高いエクササイズ効果が期待できます。

太陽礼拝と呼ばれる一連の動きを連続して行うことで、有酸素運動と筋力トレーニングのような効果を導き出します。

開催:毎週水曜日 12:0...

October 18, 2018

【カーリングサークル】
みなさま、こんにちは!
『スキップ、スキップ、ランランラン♪』です!週1回1時間そのとき集まったメンバーで試合をしているカーリングサークルです!

カーリング経験者ならどなたでもウェルカム!毎週、神奈川から泊まりで参加される方もいらっしゃいます!ぜひ私たちと一緒にランランランと楽しみましょう♪

(^O^)

※今日は18名様にご参加頂きました!!

次回は…
11/1木 11:00

11/6火 13:00  です!

(~11/25までシートが取れずお休み)
変更がある場合はすぐにお知らせ致します。新メンバー、初心者大歓迎です!...

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パーソナルトレーニングが利用出来るスポーツジム「スカップ軽井沢」

August 3, 2019

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