January 30, 2020

自宅や滞在先でパーソナルトレーニングしませんか?

スカップ軽井沢・トレーニングルームのトレーナーがご自宅や別荘、滞在先施設にうかがってパーソナルトレーニングを行うサービスをはじめました。

シェイプアップ、筋力強化などのお客様のご要望や、お体の状態に合わせて、トレーニング方法をご提案いたします。

料金はお一人様60分10,800円から(時間や内容により異なります)。

出張エリアは軽井沢町、御代田町の一部とな...

May 17, 2019

自宅や滞在先でパーソナルトレーニングしませんか?

スカップ軽井沢・トレーニングルームのトレーナーがご自宅や別荘、滞在先施設にうかがってパーソナルトレーニングを行うサービスをはじめました。

シェイプアップ、筋力強化などのお客様のご要望や、お体の状態に合わせて、トレーニング方法をご提案いたします。

料金はお一人様60分10,800円から(時間や内容により異なります)。

出張エリアは軽井沢町、御代田町の一部とな...

December 18, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

トレーニングルームに来て、トレッドミル(ランニングマシン)やクロストレーナーが空いていなくて、他のマシンを使いながら待っていた事はありませんか?

しかも、やっと空いたと思っても、ほんの少しのタイミングで他の人が先に使ってしまって・・・

「あぁぁ~、せっかく待っていたのにぃぃ~」と・・・

そんな事態を少しでも回避できればと思い、本日より試験的...

December 4, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

12月に入ったというのに、気温の高い日が続いていますね。

本日4日は、10月下旬なみの暖かさだそうで、暖かいというよりは暑いかもしれません。

今が旬のレンコンを使って、トレーニング期の素早い疲労回復に「チヂミ風れんこん餅」のご紹介です。

<材料>

・レンコン…300g
・米粉…大さじ5
・ニラ…30g
・キムチ…60g
・豚ひき肉…100g
...

December 2, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

早いもので2018年も1ヶ月を切りました。

やり残した事はないですか?

中村は「やり残さない!!」とばかりにトレーニングに励んでいます。

 今月から新たな刺激を入れるべく、ジャンプ種目を変更しました。

中村曰く、「今までにない刺激だ!」っと言っており

今月末の目標として、「160kgをクリアする」とも語っていました。

次週にも新しいジャンプ種目をお伝え出来たらなと思っており...

November 28, 2018

こんにちは!

トレーニングルームのマシン紹介シリーズです。

本日のマシンは

『ローロウ』

です!

背中の筋肉を鍛えるマシンです。

レバーを後ろに引く動作になり、背中の逆三角形をつくるのにはもってこいのマシンになります。

では使い方の紹介です。

①シートに座る

②胸パットが胸の高さになるようにシートを合わせる

③腕を伸ばしてレバーが握れる位置に胸パットを合わせる

④胸パットから胸が離れないようにレバーを引く

⑤レバーを元の...

November 25, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!!

寒い日が続く今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

今回は、番外編としまして、現在チャレンジ中の中村について紹介させて頂きます。

☆中村 太基(なかむら ひろき)☆

・出身地他:  東御市出身 26歳 さそり座

・身長体重:  175cm 75kg(最近までポッチャリしてました)

・運動歴:   サッカー歴 16年 フットサル歴 3年 

・座右の銘:  カレーとラーメ...

November 21, 2018

こんにちは!

トレーニングルームのマシン紹介シリーズです。

本日のマシンは

『ショルダープレス』

です!

肩の筋肉(三角筋)を鍛えるマシンです。

先週紹介したマシンの『チェストプレス』に名前や形が似ていますが、『チェストプレス』が腕を前後に動かすのに対し、このマシンは腕を上下に動かします。

では使い方の紹介です。

①シートに座る

②バーの握る部分が肩の少し下の高さになるようにシートの高さを合わせる

③バーを握り、上に...

November 20, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

立冬を過ぎ、暦の上でもいよいよ冬ですね。朝晩の冷え込みが、冬の到来を感じさせます。

しばらく冷たいメニューが続いていたので、今日ご紹介するのは、温かいメニューです。

「大根の甘辛煮」をご紹介します。

例によって、手間がかからず、簡単で、すぐに出来ますので、トレーニングで疲れた時でも美味しくいただけます。

材料:

・大根 1/2本

・鶏肉(もも肉が...

November 18, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

毎週日曜日の恒例になってまいりました?

スタッフ中村スクワットチャレンジ続報のお時間です!!

停滞気味の中村でしたが、一筋の光明が見えた模様です(^ー^)/

最近は高重量のトレーニングを回避し、中重量でのトレーニングを行っています。

体もある程度回復してきた事もあり、いつもより充実したトレーニングが出来てるそうです。

彼は語りました。

「今までは、なまりきった体を起こす為の...

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April 21, 2020

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