December 2, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

早いもので2018年も1ヶ月を切りました。

やり残した事はないですか?

中村は「やり残さない!!」とばかりにトレーニングに励んでいます。

 今月から新たな刺激を入れるべく、ジャンプ種目を変更しました。

中村曰く、「今までにない刺激だ!」っと言っており

今月末の目標として、「160kgをクリアする」とも語っていました。

次週にも新しいジャンプ種目をお伝え出来たらなと思っており...

November 18, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

毎週日曜日の恒例になってまいりました?

スタッフ中村スクワットチャレンジ続報のお時間です!!

停滞気味の中村でしたが、一筋の光明が見えた模様です(^ー^)/

最近は高重量のトレーニングを回避し、中重量でのトレーニングを行っています。

体もある程度回復してきた事もあり、いつもより充実したトレーニングが出来てるそうです。

彼は語りました。

「今までは、なまりきった体を起こす為の...

November 11, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

あまりお伝えしたくはありませんが、中村スクワットチャレンジの続報です。

最近の中村は、スランプに陥っております。

体重が落ちたせいなのか、体に力が入らず、思うように重量を伸ばす事が出来ていません。

まさか、もう企画倒れなのか??

っとお思いの方もいらっしゃったのではないでしょうか!

しかし、こんな事態も想定の範囲以内なんです!!

体重を落とすと、少なからずとも筋肉のエネルギ...

November 4, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

全てのスクワットマニアの皆様、お待たせしました!!

中村スクワットチャレンジの続報です。

最近の中村は、仕事が忙しい?? 事もあり、トレーニングが進んでおりません。

本人も中だるみしてしまったと反省していました。

トレーニングあるあるで、1ヶ月ほど経つと疲れが溜まり始め、少し気が抜けてしまいます。

そんな時に無理にトレーニングしてしまうと、逆に体に良くないので、丁度いいリ...

October 28, 2018

全国1億3千万人の中村スクワットチャレンジファンの皆様、こんにちは!

スカップトレーニングルーム鈴木です!!

早いもので、今年も残すところ、あと2ヶ月となりました。

皆様はやり残した事はないですか?

中村は、「やり残さない!!」とばかりに、トレーニングに励んでいます。

最近は、体幹が安定してきた成果として、200kgのラックアップ(重りを持ち上げる動作)が

スムーズに出来るようになってきました!

あとはスクワッ...

October 21, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

みなさん、トレーニングしてますか?

中村は、常にトレーニングしています!!!

さて、チャレンジ開始から1ヶ月が経とうとしております。

そこで今日は、1ヶ月が経っての中村の体の変化をご紹介させて頂きます。

 体重・体脂肪が減り、筋肉量がわずかながら増えるといった結果になりました。

下半身を鍛える事で、基礎代謝が上がり脂肪の燃焼を助けたと考えられます。

上々の結果にも中村は

「こ...

October 14, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

皆様お待ちかねの、スタッフ中村スクワットチャレンジ続報のお時間です!笑

今週は、トレーニング内容について1部ご紹介させて頂きます♪

~基礎作りコース~

①ハーフスクワット  60kg×15回×5セット

②フロントランジ   40kg×20回×5セット

③サイドステップ   20回×3セット

④スクワットジャンプ 20回×3セット

⑤BOXジャンプ    20回×3セット

⑥腹筋...

October 7, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

みなさま、寒暖差が激しい季節になりましたが

いかがお過ごしでしょうか?

これからやってくる寒さを乗り切る為に、トレーニングをしましょう!!

さて、中村チャレンジ開始から1週間が過ぎました。

中村は燃えています!!目標に向かって、日々トレーニングに励んでおります!!

スカップトレーニングルームにお越しの際は

是非、中村を激励してあげてください!!

次週からトレーニング内容等を、...

September 30, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

みなさん、自分の可能性にチャレンジ(挑戦)していますか?

スタッフの中村は挑戦しています!!

というわけで、半年間でスクワット200kgを目指します。

現在の記録は120kgです。

また随時お伝えいたしますので

乞うご期待!

皆様のお越しをお待ちしております。

「スカップ軽井沢トレーニングジム」

アクセス:長野県北佐久郡軽井沢町発地1157-6風越公園内スカップ軽井沢2F

TEL...

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