March 26, 2019

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

トレーニングルームからの投稿が久しぶりになってしまいましたが、スタッフ一同、元気です!

このところ気温が高くなる日が多く、春が確実に近づいています。

春は、別れと出会いの季節ですね。ご卒業・ご入学・ご就職の皆さま、おめでとうございます。

「春だし新しい事を始めようかな」と思っていらっしゃる方は、スカップ軽井沢でトレーニングを始めてみませんか...

November 20, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

立冬を過ぎ、暦の上でもいよいよ冬ですね。朝晩の冷え込みが、冬の到来を感じさせます。

しばらく冷たいメニューが続いていたので、今日ご紹介するのは、温かいメニューです。

「大根の甘辛煮」をご紹介します。

例によって、手間がかからず、簡単で、すぐに出来ますので、トレーニングで疲れた時でも美味しくいただけます。

材料:

・大根 1/2本

・鶏肉(もも肉が...

November 13, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

さて、すっかりおなじみになってきた(?)おススメメニューコーナーです。

今回ご紹介するのは、「鶏肉の梅しそレンジ蒸し」です。

鶏肉は、トレーニーにはおなじみの食材ですね。

皮は、美味しいですが、取り除いて利用することで、低脂肪、低エネルギーの食材となります。

また、油を使わないで調理すれば、減量中の方でも利用しやすいと思います。

材料(1人分)...

November 6, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

突然ですが皆さん、ナッツ類はお好きですか?

戸澤は大好きです!

抗酸化ビタミンといわれるビタミンEを多く含むナッツ類は、疲労回復に効果的です。

そこで今回は、カシューナッツを使った、短時間お手軽簡単レシピのご紹介です。

題して「カシューナッツ炒め」(そのままです・・・)

材料:

・カシューナッツ  適量

・醤油  少々

・味噌  少々

・みりん  少々

...

October 30, 2018

皆さん、こんにちは。

トレーニングルームの戸澤です。

今日は、トレーニングしている方にもおススメのお料理メニューを紹介していきたいと思います。

今後も、不定期ですが、おススメメニューがあればお伝えしようと思います。

という戸澤ですが、実はあまりお料理が得意ではありません。

むしろ、どちらかというと苦手分野です。

が、今回のメニューは簡単に出来ますので、是非試してみてくださいね。

「鶏の照り焼き」(分量は1人分で...

October 18, 2018

☆骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛えていくことを中心にレッスンを行います。

骨盤の歪みを改善して美しい姿勢やスタイルを保てば、バランスの悪さから生じていた腰痛や肩こりなど心身の不調改善にも役立ちます。

開催:毎週水曜日 11:00~11:50

対象:中学生以上

料金:1回1,000円

場所:軽井沢風越公園総合体育館 スタジオ

 ★パワーヨガ

一般的なヨガに比べて運動量が多く、高いエクササイズ効果が期待でき...

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軽井沢へ旅行した時に都度利用出来るスポーツジム「スカップ軽井沢」

January 25, 2020

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