January 25, 2020

軽井沢町に長期旅行や別荘に長期滞在する際に身体が鈍ってしまう・・。

だけどスポーツジムで都度利用出来るところがあまりない・・。

そんな時は軽井沢町に唯一、都度利用出来るスポーツジム「スカップ軽井沢」へお越しください!

町内、町外の方問わず一回きりでの利用が可能となっております。

「スカップ軽井沢トレーニングジム」

アクセス:長野県北佐久郡軽井沢町発地1157-6風越公園内スカップ軽井沢2F

TEL:070-1...

August 3, 2019

・プログラム案内

 メニュー作成 \3.780-

マシーンの使い方やトレーニングの流れなどが分からないビギナー向けのコース。

フォロー期間も30日ついておりますので、二回目以降も分からないことはどんどん声をおかけください。

 

パーソナルトレーニング 30分\3.780- 60分\5.400- 90分\8.100-

お客様の基本の姿勢をチェックし、その上でお客様のトレーニングサポートをマンツーマンで行わせて頂...

December 4, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

12月に入ったというのに、気温の高い日が続いていますね。

本日4日は、10月下旬なみの暖かさだそうで、暖かいというよりは暑いかもしれません。

今が旬のレンコンを使って、トレーニング期の素早い疲労回復に「チヂミ風れんこん餅」のご紹介です。

<材料>

・レンコン…300g
・米粉…大さじ5
・ニラ…30g
・キムチ…60g
・豚ひき肉…100g
...

December 2, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

早いもので2018年も1ヶ月を切りました。

やり残した事はないですか?

中村は「やり残さない!!」とばかりにトレーニングに励んでいます。

 今月から新たな刺激を入れるべく、ジャンプ種目を変更しました。

中村曰く、「今までにない刺激だ!」っと言っており

今月末の目標として、「160kgをクリアする」とも語っていました。

次週にも新しいジャンプ種目をお伝え出来たらなと思っており...

November 28, 2018

こんにちは!

トレーニングルームのマシン紹介シリーズです。

本日のマシンは

『ローロウ』

です!

背中の筋肉を鍛えるマシンです。

レバーを後ろに引く動作になり、背中の逆三角形をつくるのにはもってこいのマシンになります。

では使い方の紹介です。

①シートに座る

②胸パットが胸の高さになるようにシートを合わせる

③腕を伸ばしてレバーが握れる位置に胸パットを合わせる

④胸パットから胸が離れないようにレバーを引く

⑤レバーを元の...

November 13, 2018

皆さん、こんにちは。

スカップ軽井沢トレーニングルームの戸澤です。

さて、すっかりおなじみになってきた(?)おススメメニューコーナーです。

今回ご紹介するのは、「鶏肉の梅しそレンジ蒸し」です。

鶏肉は、トレーニーにはおなじみの食材ですね。

皮は、美味しいですが、取り除いて利用することで、低脂肪、低エネルギーの食材となります。

また、油を使わないで調理すれば、減量中の方でも利用しやすいと思います。

材料(1人分)...

October 21, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

みなさん、トレーニングしてますか?

中村は、常にトレーニングしています!!!

さて、チャレンジ開始から1ヶ月が経とうとしております。

そこで今日は、1ヶ月が経っての中村の体の変化をご紹介させて頂きます。

 体重・体脂肪が減り、筋肉量がわずかながら増えるといった結果になりました。

下半身を鍛える事で、基礎代謝が上がり脂肪の燃焼を助けたと考えられます。

上々の結果にも中村は

「こ...

October 14, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

皆様お待ちかねの、スタッフ中村スクワットチャレンジ続報のお時間です!笑

今週は、トレーニング内容について1部ご紹介させて頂きます♪

~基礎作りコース~

①ハーフスクワット  60kg×15回×5セット

②フロントランジ   40kg×20回×5セット

③サイドステップ   20回×3セット

④スクワットジャンプ 20回×3セット

⑤BOXジャンプ    20回×3セット

⑥腹筋...

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軽井沢へ旅行した時に都度利用出来るスポーツジム「スカップ軽井沢」

January 25, 2020

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