スタッフ中村スクワットチャレンジ③


スカップトレーニングルーム鈴木です!

皆様お待ちかねの、スタッフ中村スクワットチャレンジ続報のお時間です!笑

今週は、トレーニング内容について1部ご紹介させて頂きます♪

~基礎作りコース~

①ハーフスクワット  60kg×15回×5セット

②フロントランジ   40kg×20回×5セット

③サイドステップ   20回×3セット

④スクワットジャンプ 20回×3セット

⑤BOXジャンプ    20回×3セット

⑥腹筋 数種目

以上の様なメニューを行っています。

彼は、「ただ重いものを持ち上げるだけではなく、フットサルでも使える身体に仕上げる」

と、意気込んでおりました!

ちなみに、200kgはこんな感じです↓

担げるようにはなりましたが、スクワットまではもうしばらくかかりそうです・・・。

上記メニューをチャレンジしたい方は、是非スカップトレーニングルームにお越しください♪

皆様のお越しを、お待ちしております!

「スカップ軽井沢トレーニングジム」

アクセス:長野県北佐久郡軽井沢町発地1157-6風越公園内スカップ軽井沢2F

TEL:070-1449-3556

営業時間:9時~21時

#SC軽井沢クラブ #スカップ軽井沢 #トレーニングジム #スクワット #中村太基 #筋トレ #中村スクワットチャレンジ

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総合型地域スポーツクラブ 

特定非営利活動法人 スポーツコミュニティー軽井沢クラブ

389-0111 
長野県北佐久郡軽井沢町大字長倉332-4

TEL:0267-46-8960

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