トレーニングルームマシン紹介③


こんにちは!

トレーニングルームのマシン紹介シリーズです。

本日のマシンは

『ショルダープレス』

です!

肩の筋肉(三角筋)を鍛えるマシンです。

先週紹介したマシンの『チェストプレス』に名前や形が似ていますが、『チェストプレス』が腕を前後に動かすのに対し、このマシンは腕を上下に動かします。

では使い方の紹介です。

①シートに座る

②バーの握る部分が肩の少し下の高さになるようにシートの高さを合わせる

③バーを握り、上に押す

④押したバーを元の位置に戻す

☆ポイント

・肩をすくめないようにする

・上にあげた時に腕を伸ばし切らない

ぜひみなさん『ショルダープレス』をお試し下さい!

ご来館お待ちしています!!

#スカップ軽井沢トレーニングルーム #ジム #トレーニング #トレーニングマシン #軽井沢 #風越公園 #トレーニングジム

0回の閲覧

総合型地域スポーツクラブ 

特定非営利活動法人 スポーツコミュニティー軽井沢クラブ

389-0111 
長野県北佐久郡軽井沢町大字長倉332-4

TEL:0267-46-8960

hp_banner_tate.gif