スタッフ中村スクワットチャレンジ③

October 14, 2018

スカップトレーニングルーム鈴木です!

 

 

皆様お待ちかねの、スタッフ中村スクワットチャレンジ続報のお時間です!笑

 

今週は、トレーニング内容について1部ご紹介させて頂きます♪

 

~基礎作りコース~

①ハーフスクワット  60kg×15回×5セット

②フロントランジ   40kg×20回×5セット

③サイドステップ   20回×3セット

④スクワットジャンプ 20回×3セット

⑤BOXジャンプ    20回×3セット

⑥腹筋 数種目 

 

以上の様なメニューを行っています。

 

彼は、「ただ重いものを持ち上げるだけではなく、フットサルでも使える身体に仕上げる」

 

と、意気込んでおりました!

 

ちなみに、200kgはこんな感じです↓

 担げるようにはなりましたが、スクワットまではもうしばらくかかりそうです・・・。

 

 

上記メニューをチャレンジしたい方は、是非スカップトレーニングルームにお越しください♪

 

皆様のお越しを、お待ちしております!

 

 

「スカップ軽井沢トレーニングジム」

 

アクセス:長野県北佐久郡軽井沢町発地1157-6風越公園内スカップ軽井沢2F

TEL:070-1449-3556

営業時間:9時~21時

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