ハイドロトレーニング（定員16名のため事前申込推奨）

  

 火曜日　19:00-20:00

1回／1,200円

運動強度★★★

ハイドロトレーニングで理想のカラダを手に入れましょう。 体幹強化、脂肪燃焼、筋力向上、美ボディメイクなど、皆さんの目標を一緒に達成しましょう。 

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ハイドロベーシック（定員16名のため事前申込推奨）

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水曜日　9:30～10:15​

1回／900円

運動強度🔰～★★

ハイドロトーンを用いた水中基本運動で、いつまでも動かしやすい身体をつくりましょう。レッスン後の身体の違いに驚くはずです。

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らくらくアクア（予約不要）

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水曜日　11:00～11:45​

1回／900円　

運動強度🔰～★★

音楽にのせて、思いっきりカラダを動かしませんか。ダイエットをしたい方、最近運動不足かもと思っている方にもおすすめです。水の中で身体を動かすだけでも心身にリラックス効果ももたらします。

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脂肪燃焼アクア（予約不要）

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​木曜日　19:00～19:45​

1回／900円

運動強度★～★★★

有酸素運動と軽い筋トレでため込んだ無駄な脂肪を一気に燃焼しましょう。音楽に合わせて楽しく身体を動かし、ストレスも解消しましょう。

　

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ゆったりアクア（予約不要）

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​金曜日　9:30～10:00

1回／600円

運動強度🔰～★

まずは水の中で正しく歩くことから。関節などに負担をかけたくない方は、重力から解放されるプールでの運動が最適です。

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初級スイミング（予約不要）

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​​金曜日　10:00～10:30

1回／600円

運動強度🔰～★

泳ぎたいけれど苦手意識がある方から、しばらく泳いでいないブランクのある方、25m完泳が目標の方まで、ぜひお気軽にご参加ください。

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初中級スイミング（予約不要）

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​​金曜日　19:30～20:30

1回／1,200円

運動強度🔰～★★★

水慣れから4泳法の基礎、フォーム修正。それぞれのレベルに合わせて指導するので、初めての方や苦手な方でも安心してご参加ください。