ハイドロトレーニング（定員16名のため事前申込推奨）

  

 火曜日　19:00-20:00

1回／1,200円

運動強度★★★

ハイドロトレーニングで理想のカラダを手に入れましょう。 体幹強化、脂肪燃焼、筋力向上、美ボディメイクなど、皆さんの目標を一緒に達成しましょう。 

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ハイドロベーシック（定員16名のため事前申込推奨）

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水曜日　9:30～10:15​

1回／900円

運動強度🔰～★★

ハイドロトーンを用いた水中基本運動で、いつまでも動かしやすい身体をつくりましょう。レッスン後の身体の違いに驚くはずです。

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らくらくアクア（予約不要）

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水曜日　11:00～11:45​

1回／900円　

運動強度🔰～★★

音楽にのせて、思いっきりカラダを動かしませんか。ダイエットをしたい方、最近運動不足かもと思っている方にもおすすめです。水の中で身体を動かすだけでも心身にリラックス効果ももたらします。

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脂肪燃焼アクア（予約不要）

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​木曜日　19:00～19:45​

1回／900円

運動強度★～★★★

音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。軽い水中筋トレで脂肪を燃焼しながらシェイプアップ。ストレスを発散し、心身ともにリフレッシュしましょう。

　

 

水中ウォーキング​（予約不要）

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​金曜日　9:30～10:00

1回／600円

運動強度🔰～★

水の浮力で関節への負担を軽減するため、足腰に少し不安のある方、運動不足の方に向いています。バランス感覚の強化や心肺機能、柔軟性を高める効果も期待できます。

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初級スイミング（予約不要）

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​​金曜日　10:00～10:30

1回／600円

運動強度🔰～★

泳ぎたいけれど苦手意識がある方から、しばらく泳いでいないブランクのある方、25m完泳が目標の方まで、30分のショートレッスンですので、ぜひお気軽にご参加ください。

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初中級スイミング（予約不要）

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​​金曜日　19:30～20:30

1回／1,200円

運動強度🔰～★★★

水慣れから4泳法の基礎、フォーム修正。それぞれのレベルに合わせて指導します。初めての方や苦手な方でも安心してご参加ください。